Yoga Nidra
– djup vila för både kropp och sinne!
Bjud in vila–och få mer energi.
Yoga Nidra kan hjälpa oss att hitta vila på djupet: bortom tankar, prestation och måsten. En stund att bara vara, precis som du är. Allt i ett lagom uppvärmt rum vilket gör att du lättare kan slappna av.
Tänk dig att få lägga dig ner, sluta ögonen och låta kroppen vila helt. Inget du behöver prestera, inget du behöver analysera eller göra, bara en guidad väg in i stillhet.
I en värld som ofta rusar, där vila kan kännas som det första vi väljer bort för att vi helt enkelt inte hinner med, bjuder Yoga Nidra in oss till att göra just det vi kanske behöver allra mest: stanna upp, mjukna och lyssna inåt. En stunds vila ger oss klarare tankar och gör faktiskt att vi får mer gjort av det som verkligen är viktigt.
Kvällens upplägg:
- Vi börjar med en kort föreläsning om yoga nidra, stress och nervsystemet.
- Därefter gör vi några enkla övningar för att lossa spänningar i kroppen–särskilt kring axlar och nacke–och landa i nuet.
- Sedan guidas du in i Yoga Nidra–en guidad vila där du ligger bekvämt ner och låter kroppen slappna av, bit för bit.
- Vi avslutar med en stunds reflektion och frågor.
Bra att veta:
Det här är en stund för återhämtning, närvaro och inre stillhet. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation. Kom som du är, i mjuka kläder. Ta gärna med en anteckningsbok: det kommer att finnas utrymme för reflektioner. Även om det är varmt och skönt kan det vara behagligt med en sjal/sarong att lägga över sig vilket kan göra att man känner sig lite mer hållen. Glöm inte yogamattan som du kommer att ligga på!
-
Tid: Fre 23/5 kl. 18.30-20.00
-
Pris: 390 SEK
Yoga Nidran leds av yogalärare Jennie Wadsten Sharma.
Betalning vid anmälan/bokning. Bokningen är bindande (plats kan överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
-
Om Jennie: Jennie Wadsten Sharma är en av Sveriges mest uppskattade yogalärare, med över 25 års erfarenhet både i Sverige och internationellt. Hon hittade till yogan när hon jobbade som ekonom. Efter en utmattning sadlade hon om till yogalärare och sen dess har hon arbetat heltid med yoga. Jennie ser yoga som ett verktyg för att stärka inre trygghet, självmedkänsla och ge bättre fokus i vardagen. Hon är särskilt omtyckt för sin värme och omtänksamhet, sin icke-dogmatiska syn på yoga och sin förmåga att skapa inspirerande klasser där återhämtning får ta plats. Jennie har även varit elev på Hot Yoga Stockholm.
Läs mer på www.yogaleela.se
