Välkommen till en unik och inspirerande klass där vi fördjupar oss i den kraftfulla och stärkande asanan Urdhva Dhanurasana, också känd som bryggan. Denna klass är inte bara en möjlighet att utmana din kropp utan också att få en djupare förståelse för de hälsofördelar som bakåtböjar kan ge, både fysiskt och mentalt. Här får du en chans att verkligen landa i positionerna, få individuell vägledning och arbeta tillsammans med andra för att stärka och öppna upp din kropp på ett nytt sätt.
Vad kan du förvänta dig?
- Fördjupad träning i bakåtböjar: Vi börjar klassen med dynamiska solhälsningar för att värma upp och öppna kroppen. Därefter fokuserar vi på tre centrala bakåtböjar: kamelen, liggande bågen och så klart bryggan.
- Teknik och tid i positionerna: Vi går igenom viss teknik för varje asana, men fokus ligger på att ge tid och utrymme för att känna efter och verkligen landa i varje position.
- Partnerskap och hjälp: Klassen är interaktiv där vi arbetar två och två och även använder block för att ge stöd och stabilitet. Det blir ett tillfälle att lära av varandra och få ”hands on”-hjälp både för att träna nervsystemet till nya väger och för att komma vidare i positionerna.
- Fördelar med bakåtböjar: Bakåtböjar som bryggan är inte bara stärkande för kroppen utan kan även öppna upp för ett mer fritt och öppet sinne. De kan hjälpa till att förbättra hållning, öka flexibilitet i ryggrad och höfter, stimulera matsmältningen samt ge en känsla av energi och lätthet.
Vem kan ta denna klass?
- Klassens upplägg gör den tillgänglig för alla nivåer, men det är en förutsättning att du är bekväm med beröring eftersom vi kommer att hjälpas åt i vissa delar av positionerna.
Kom och upplev en klass där du får möjlighet att utforska din kropp, hitta djupare flexibilitet och styrka – både fysiskt och mentalt. Nyckelord är lekfullhet, nyfikenhet och lättsamhet. Vi ser fram emot att dela denna resa med dig!
Lördagen den 22/3 kl.12.00-13.30
Pris: 320 SEK (även för dig som inte är medlem hos oss)
Lärare: Jenny Boström
Begränsat antal platser.
Boka i receptionen eller BOKA HÄR
Betalning vid anmälan/bokning. Bokningen är bindande (plats kan överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
VARMT VÄLKOMMEN
