Modul 3
Asanalab – Fördjupad Teknik, Kroppstyper och Anpassning i Yoga Asana. Framåtfällningar, framåtrundningar och core-stabilisering.
Dessa två moduler är perfekta för dig som vill förbättra och fördjupa din teknik i yoga asana. Oavsett om du är yogalärare eller en dedikerad yogautövare, kommer dessa moduler att ge dig en helt ny förståelse för de fysiska aspekterna av yoga och hur du kan anpassa asanas efter olika kroppstyper och behov.
Varför Asanalab?
Asanalab är en djupdykning i de mest förekommande asanas i både hatha yoga och vinyasa. Här lär du dig inte bara de tekniska detaljerna, utan också syftet med varje position och hur du kan tillämpa både västerländsk funktionell anatomi och yogans traditionella termer som bandhas (som vi utforskar mer i modul 1). Denna kombination ger dig en djupare förståelse för varje rörelse och hjälper dig att anpassa asanas för både nybörjare och mer erfarna elever.
Komplettera med Modul 1 för en fullständig förståelse
För att få den bästa möjliga upplevelsen av Asanalab, rekommenderar vi att du går modul 1 först. Detta ger dig en solid grund i anatomi och bandhas, vilket gör att du får ännu större utbyte av de fysiska och tekniska aspekterna vi fokuserar på i dessa moduler.
Fördjupa din kunskap och teknik
Modulerna Asanalab ger dig konkreta verktyg för att både förbättra din egen yoga och effektivisera din undervisning. Du kommer att kunna tillämpa kunskaperna på ett brett spektrum av asanas och få insikter om hur varje position kan anpassas för att möta individuella behov.
Vad kommer du att lära dig?
- Detaljerad teknik: Varje asana bryts ner och förklaras i detalj, vilket gör att du får en tydlig bild av hur du korrekt utför varje position för bästa resultat och minskad risk för skador.
- Anpassning för olika kroppstyper: Du lär dig hur man anpassar vanliga asanas för att möta olika kroppstyper och fysiska förutsättningar – så att varje elev kan få ut det mesta av sin praktik, oavsett nivå.
- Framåtfällningar och core-stabilisering: I denna modul fokuserar vi på framåtfällningar, framåtrundningar och vikten av core-stabilisering för att öka styrka, flexibilitet och kontakt.
Datum & Tider
12–15 Mars 2026
Torsdag: 09:30 – 19:00
Fredag & Lördag: 08:30 – 18:30
Söndag: 08:00 – 17:00
